26/06/2022 lúc 09:19 (GMT+7)
Breaking News

Chăm sóc sức khỏe người bị tim mạch, huyết áp trong mùa hè

Trời nắng nóng của mùa hè có nhiều tác động tới những người có bệnh lý nền liên quan đến tim mạch, huyết áp. Nếu không có những biện pháp phòng ngừa và chăm sóc sức khỏe kịp thời, đúng cách dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

Mùa hè nhiệt độ tăng cao, sự bài tiết mồ hôi gia tăng, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng được đẩy mạnh làm gia tăng huyết áp. Cơ thể bị mất một lượng nước khá lớn sẽ khiến nồng độ máu giảm, độ kết dính trong máu tăng cao, dễ dẫn đến những bệnh lý có liên quan đến máu, làm tăng tỷ lệ nguy cơ cho tim và não.

Các yếu tố ảnh hưởng tới huyết áp và sức khỏe tim mạch hàng ngày:

- Hút thuốc lá, bia rượu, chất kích thích

- Chế độ ăn uống sinh hoạt không đều độ

- Lười vận động, ít thể thao nâng cao sức khỏe vì cuộc sống mưu sinh

- Làm việc căng thảng, quá sức.

- Không có kế hoạch kiểm tra sức khỏe định kỳ.

- Thói quen ăn mặn, ngọt, thức ăn chế biến sẵn

Các biện pháp phòng, tránh bệnh tim mạch và huyết áp

  • Chế độ ăn uống hợp lý, khẩu phần ăn có nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế ăn các chất béo bão hòa. Không nên ăn mặn.
  • Tập thể dục thường xuyên: mỗi ngày tập từ 30 - 60 phút sẽ giúp phòng chống các bệnh lý tim mạch, huyết áp
  • Không hút thuốc lá (thuốc lào, thuốc lá điện tử, Shisha) vì hút thuốc lá là nguyên nhân trực tiếp gây xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột qụy và nhiều bệnh lý tim mạch khác.
  • Duy trì cân nặng hợp lý, nếu thừa cân cần giảm cân sẽ làm giảm huyết áp, giảm các biến cố do bệnh lý tim mạch gây nên.
  • Nên khám sức khỏe định kỳ để biết được số huyết áp động mạch, hàm lượng Cholesterol, Triglycerit, hàm lượng đường trong máu, chỉ số vòng eo/vòng mông, chỉ số khối cơ thể (BMI). Nếu biết mình có nhiều yếu tố nguy cơ thì bạn càng cần phải có kế hoạch thực hiện lối sống lành mạnh một cách tích cực hơn để cải thiện sức khỏe của mình.
  • Hạn chế uống rượu, bia vì uống nhiều rượu, bia làm trọng lượng của bạn cũng tăng lên và gây bệnh Tăng huyết áp.
  • Tạo môi trường sạch sẽ, không có khói thuốc ở gia đình, công sở, nơi công cộng.
  • Cần có thời gian thư giãn, tập luyện nhẹ nhàng (nếu có thể) ngay tại chính nơi mình làm việc.
  • Tại nơi công sở cũng cần tránh ăn uống quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn hay các loại thức ăn nhanh.
  • Tránh căng thẳng, lo âu quá mức. Hãy cùng nhau xây dựng một môi trường làm việc đoàn kết, lành mạnh và hiệu quả.
Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Thế giới, 10 lời khuyên để bảo vệ trái tim cho bạn, gia đình bạn và cộng đồng.

Đặc biệt, để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp chúng ta nên điều chỉnh lối sống. Chế độ dinh dưỡng nên phối hợp nhiều loại thực phẩm, mỗi bữa ăn phải có đủ 4 nhóm thực phẩm:

- Nhóm chất bột đường: là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu trong bữa ăn gồm gạo, khoai,...

- Nhóm chất đạm: thịt, cá, trứng, sữa và nguồn thực vật như đậu đỏ, đậu nành,…

- Nhóm chất béo: bơ, dầu ăn và các hạt như mè, đậu phộng,…

- Nhóm vitamin và khoáng chất: có trong trái cây tươi và rau củ tươi.

Thực phẩm bổ sung Goldsure Lipid phù hợp với người bị tim mạch, huyết áp.

Sản phẩm Gold Sure Lipid là một trong các sản phẩm ứng dụng canxi nano để bổ sung chất dinh dưỡng và chăm sóc hệ xương chắc khỏe cho người lớn tuổi. Sản phẩm là sự kết hợp của các thành phần quan trọng như: canxi nano, sụn vi cá mập, sữa non, tảo xoắn, các axit béo Omega 3, Omega 6, Omega 9, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Nhất là hệ xương khớp, hệ thần kinh và hệ tim mạch. Gold Sure Lipid còn giúp phòng chống loãng xương, thoái hóa khớp, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, phục hồi và tái tạo sụn bị tổn thương.

Gold Sure Lipid có hương vị thơm ngon, dễ uống thích hợp cho người lớn tuổi, người mới ốm dậy, người cần phục hồi thể chất sau phẫu thuật.

Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty Cổ phần Truyền thông Tri thức cộng đồng

Thương nhân công bố, sản xuất, chịu trách nhiệm sản phẩm: Công ty Cổ phần Dược phẩm Tập đoàn Organic

Hotline: 0975 779 386

Mai Loan
Tải ứng dụng Việt Nam Hội nhập
Tải ứng dụng Việt Nam Hội nhập